Pilates am Reformer-Tower & Ganzheitliche Körperarbeit

ACHTSAME BEWEGUNG ALS QUELLE FÜR MEHR BEWEGUNGSFREIHEIT

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Die ganzheitliche Körperarbeit beginnt mit der Beobachtung Ihrer Bewegungsabläufe:

Gemeinsam erkennen wir, wie sich Ihr Körper bewegt, und ich passe die Übungen individuell an Ihre Bewegungsqualität an. 

Kraft- und Dehnübungen werden mit Atem- und Entspannungstechniken kombiniert, die sowohl Körper als auch Geist fordern

und fördern. Diese behutsame Ausrichtung der Übungen zielt auf die Entwicklung des natürlichen Bewegungsflusses ab und kann so zu mehr Bewegungsfreiheit, Flexibilität und Stabilität beitragen. Die Verbindung zum eigenen Körper und zu sich selbst kann wieder achtsam aufgebaut werden – und ein feineres Körpergefühl entfaltet sich.

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​Durch die tiefe, kontrollierte Flankenatmung wird die aktive Muskulatur effizienter mit Sauerstoff versorgt, was die Ausdauer und Leistungsfähigkeit während der Körperarbeit steigern kann. Diese bewusste, langsame Atemtechnik fördert die Entspannung, begünstigt ein ruhigeres Körperempfinden und kann Anspannungen mildern.

Auf Wunsch erweitern wir die Körperarbeit mit verschiedenen Entspannungstechniken.

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• Körperarbeit am Reformer-Tower

• Erkennen von Bewegungsabläufen

• Tiefe Atmung  

• Bewusste Körperhaltung     

• Beckenboden-Training

• Fußarbeit und Fußwahrnehmung

• Feineres Körpergefühl

• Verschiedene Entspannungstechniken

 

Unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer Leistungsfähigkeit unterstütze ich Sie in Ihrer Kraftentwicklung.                                                    Immer klarer wird Ihnen dabei, wie tiefe Atmung, fließende Bewegung, schonende Dehnung und gezielter Muskelaufbau zusammenwirken.

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ALLES IST MÖGLICH – FÜHLE DEN UNTERSCHIED 

 

Hier ist Raum für alle, die

• ankommen, abschalten und ihrem Körper aufmerksam zuhören möchten

• alle Erwartungen, Druck und Leistungsgedanken loslassen möchten

• sich bewusst wieder Zeit für sich nehmen möchten

• Verbindung zum eigenen Körper aufbauen möchten

• ihre eigene Kraftquelle wieder entdecken möchten

• sich für Selbstvertrauen und Leichtigkeit öffnen möchten

• Freude an mehr Energie im Alltag erleben möchten

• einen straffen Körper und eine schönere Ausstrahlung entwickeln möchten.

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