Pilates am Reformer-Tower & Ganzheitliche Körperarbeit

ACHTSAME BEWEGUNG ALS QUELLE FÜR MEHR BEWEGLICHKEIT

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Die ganzheitliche Körperarbeit beginnt mit der Beobachtung Ihrer Bewegungsabläufe:

Wir erkennen gemeinsam, wie sich Ihr Körper bewegt und passen die Übungen individuell an die Bewegungsqualität an. 

Kraft- und Dehnübungen werden mit Atem- und Entspannungstechniken kombiniert, die sowohl Körper als auch Geist fordern und fördern. Die Übungen zielen auf die Entwicklung des natürlichen Bewegungsflusses ab und können so zu mehr Beweglichkeit und Flexibilität beitragen. 

Die achtsame Ausrichtung der Bewegungen unterstützt Sie dabei, ein feineres Körpergefühl zu entwickeln.

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​Durch die tiefe, kontrollierte Flankenatmung wird die aktive Muskulatur effizienter mit Sauerstoff versorgt, was die Ausdauer und Leistungsfähigkeit während der Körperarbeit steigern kann. Diese bewusste, langsame Atemtechnik fördert die Entspannung, begünstigt ein ruhigeres Körpergefühl und kann Anspannungen mildern.

Auf Wunsch erweitern wir die Körperarbeit mit verschiedenen Entspannungstechniken.

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ALLES IST MÖGLICH - FÜHLE DEN UNTERSCHIED

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• Präventive Körperarbeit am Reformer-Tower

• Erkennen von Bewegungsabläufen          

• Beckenboden-Training

• Fußarbeit und Fußwahrnehmung

• Bewusste Körperhaltung

• Tiefe Atmung 

• Feineres Körpergefühl

• Verschiedene Entspannungstechniken

 

Unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer Leistungsfähigkeit unterstütze ich Sie dabei, mehr Beweglichkeit und Stabilität zu entwickeln. In unserer gemeinsamen Zeit wird Ihnen das Zusammenspiel von tiefer Atmung, fließender Bewegung, schonender Dehnung und gezieltem Muskelaufbau immer bewusster.

Die Verbindung zum eigenen Körper und zu sich selbst kann wieder achtsam aufgebaut werden.

 

Meine ganzheitliche Methode begleitet alle, die

• wieder Freude an mehr Beweglichkeit und Flexibilität haben möchten

• innere Balance und mentale Klarheit gewinnen möchten

• eine schönere Ausstrahlung haben möchten.

  

Gerne begleite ich Sie dabei, Ihr Wohlbefinden zu fördern und ein neues Körper- und Lebensgefühl zu entwickeln.